14 maja

Ta jest, najpierw trzeba zapewnić regenerację! Ja się regeneruję od maja Spoko, banów nie będzie dla starszych... może Adzik przynajmniej zajął się dziennikiem a nie szerzeniem herezji na forum Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-08-03 14:03:59

hihih a ja slyszalem ze maja przestawic to euro i nie bedzie w polsce a ja cos oszame jeszcze i tez ide lulac

Ja zajmuję się innym coachingiem, więc wiem jakie ludzie mają problemy. Nie jestem ekstremistą i zdaję sobie sprawę, że najważniejsze jest poznanie problemu a później jego wyeliminowanie. W tej chwili waga zaczyna wolniej spadać, ale nie robię nerwowych ruchów. Najważniejsze, że idzie w dół. Zresztą pływałem i biegałem kiedyś na stosunkowo [...]

[...] ani nie miał pretensji za to, że ten namówił go do stosowania dopingu, co nieodwracalnie zmieniło sprinterowi życie. Łączyła ich szczególna, prawie ojcowska więź. Gdy 12 maja 2010 roku Francis zmarł na chłoniaka, jego podopieczny w drugim rzędzie wycierał łzy podczas ceremonii pogrzebowej. Po aferze seulskiej skompromitowany szkoleniowiec [...]

07.05.2015 TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 17 pomidory, ogórki kiszone, sałata lodowa, rukola, pietruszka nać magnez, potas, b complex, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-07_zpsyvnwxazl.png TRENING: 1. front squat 4 x 10 10x26/10x30/10x32/10x34 (7+3) 10x26/10x28/10x30/10x32 2. Wykroki 4 x 10 [...]

Czemu ci ulicznicy nigdy nie chca sie bic gdy nie maja przynajmniej 3 razy wiekszej przewagi :(( Bo to p i z d u n i e są, znam ten typ Mam na takich skuteczne lekarstwo: pałka teleskopowa zwana także batonem. Nawet nie trzeba używać, wystarczy pokazać

[...] czyli tak jak robiles: FBW i ciezkie cwiczenia. W naszym wieku, tak uwazam, jesli nie zamierzamy isc w kierunku kulturystyki, to te wszystkie splity i cw izolowane nie maja sensu. Ale to moje zdanie tylko. Szanuje kazde inne podejscie :) Diete urozmaicaj warzywami, nasionami, orzechami itd. Eksperymentuj :) Co do ryzu: jem tylko w sushi, [...]

Tylko pozazdrościć tatusiowi młodego talentu :-) Aktualnie mam 21 lat, będąc w 5-6 klasie podstawówki też grałem w piłkę. Gralismy nawet na szczeblu wojewódzkim właśnie z Młodymi Wilkami z Legii m.in. To był czas, kiedy akademia dopiero powstawała. Na mnie już 13-14-letnim chłopaku całość budziła ogromny zachwyt i podziew nad profesjonalizmem [...]

[...] INNE MIEJSCA ODKLADANIA SIE TLUSZCZU NPO TLUSZCZ WISCERALNY OAKALAJACY NARADY WEWNETRZNE) - I ON SPRAIWA NAM NAJWIECEJ PROBLEMOW. a to sprawa dyskusyjna z reguly mezczyzni maja go wiecje kobiety (znowu z reguly) maja wiecej podskornego - stad m.in problemy z cellulitem kazdy ma probelem gdzie indziej tak to niestety jest ZASDA JEST DOSYC [...]

Jeżeli chodzi o liczbę twoich kalorii w diecie, obserwuje swoje ciało. Jeżeli nie będziesz przybierać na masie, to wiadomo, zwiększyć ilość kcal. Myślę że proporcje są dobrze rozłożone, ja też mam ten problem z białkiem co ty, ale wiadomo białko jest prawie we wszystkim więc ciężko z czegoś zejść. Zawsze możesz zrezygnować z odżywki białkowej i [...]

wtorek, 4 maja 2010 Micha: I posiłek - 06:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 2 łyżeczki masła orzechowego, kawałek papryki, cynamon -> VitaMin Sport, magnez 300mg II posiłek - 10:00 maślanka jabłkowo-miętowa, 3 kromki Wasy, 25g migdałów III posiłek - 14:00 100g indora, 150g brokułów, łyżeczka oliwy IV posiłek - 16:30 banan trening V posiłek [...]

Fajna nóżka Carrr:-D Widzę, że faktycznie przyciągasz do siebie niezłe elementy:-> Wszędzie się trafią "doradzacze", ja miałam tak w zeszłym roku kiedy pojawiłam się świeżo na siłowni i robiłam przysiady facet krzyczał "że źle robię" - przyznam, że miał rację, poprawiłam się, nauczyłam:) Teraz ten sam facet przestał dawać mi rady i się w ogóle nie [...]

ZAPISKI TRENINGOWE TYDZIEŃ 8 cz2, TYDZIEŃ 9 cz1 od 2013-05-10 piątek do 2013-05-14 zrobiłem sobie planowany 5 dniowy odpoczynek, zarówno w treningu jak i w diecie w diecie nastąpiło dość mocne rozluźnienie, efektem tego jest automatyczny skok wagi do góry (więcej węgli i automatycznie zatrzymało mi wodę) 2013-05-10 piątek - odpoczynek / szczegóły [...]

hmmm nie mam pojecia gdzie lezy ich problem bo najgorszej ekipy nie maja najgorszej nie, ale i najlepszej też nie mają i tu tkwi cały problem

Ostatnio oglądałem w telewizji zawody w siłowaniu na rękę...Tam to dopiero mają potężne przedramiona, a u niektórych zawodników obwód przedramienia jest niemalże równy obwodowi ramienia. To się dopiero nazywa łapa pozdro

[...] przejawy lekceważenia praw panujących na forum możesz zostać dotkliwiej ukarany. Jeśli uważasz, że kara była niesłuszna napisz do [email protected] ) "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

Na początku miałem błonnik i używałem go. Od ponad miesiąca nie używam żadnego i nie ma problemu. Podejrzewam, że sam tłuszcz wspomaga pasaż jelitowy. Ważne, żeby jeść dużo tłuszczu a nie białka. Białka staram się jeść do 100g dziennie, tłuszczu wpada pewnie 250-300 i więcej czasami, węglowodanów z reguły do 30g ale wejdzie też czasem ze 35. [...]

TABELA 10 kolejka 1. ACM (pawiel)......................... 17pkt (18-1) +1 2. JUVE TURYN (Vieira)................ 15pkt (18-3) -1 3. Djutu Team (xabifigo).............. 14pkt (14-0) 4. Miszczowie FC (Baca).............. 10pkt (14-4) +1 5. Inter (pio_87)........................ 10pkt (12-2) -1 6. Gamba Osaka (PuMa613).......... 9pkt (11-2) -. FC [...]

ale nie ma za co dziekowac, napsialam to co widzi moje oko ale kazda kobieta ma zastrzezenia do swojej figury z tego co widzę, nawet chude modelki podobno maja kompleksy...ogladalam kiedys taki program w tv i opowiadaly ze nie lubią swoich ciał. chodzi mi o te szczuple modelki nie o wieszaki nie mam biezni buuu, ale nie mialabym jej gdzie [...]

[...] zjezdzalnia, etc. Za ok miesiac jedziemy wieksza ekipa do Druzgiennik na Litwe, tam jest jazda Raz bylem, polecam kazdemu, tylko czytelnicy z poludnia Polski 'troche' dalej maja niz ja z Suwalk MISKA: Trzymana w 90% moich mozliwosci. Dzis troche czekolady zjadlem, troche chrupkow, tez weekend jak to weekend, wieczorami sie wychodzilo na kilka [...]